运动防晒太阳眼镜怎么挑？医师提供太阳眼镜推荐 6 大关键！

眼部要怎么防晒？户外型或运动型的太阳眼镜要怎么挑选？这一直是困扰大家许久的问题，民众往往找不到相关的资讯，也不知道要怎么挑产品。有关紫外线曝晒对皮肤可能造成的危害，之前在防晒全攻略第一集已经完整说明，关于如何挑选防晒衣物这篇文章也讲过。今天就把重点放在眼睛对紫外线的防护。

 

太阳眼镜除了防晒，对眼睛还有什么保护作用？

眼睛在过度的紫外线暴露下，可能导致视网膜黄斑部变性、角膜结膜表皮损害、翼状赘片、白内障，甚至是恶性黑色素瘤、眼睑癌…等疾病。另外在高山、雪地、沙漠、海边、湖面的环境下，紫外线也会比平常更强。在这样的状况下，如何保护眼睛不受紫外线的伤害，就是太阳眼镜需要发挥的主要功用。

 

哪些状况会增加紫外线的伤害

在这项调查中，美国有高达 70%-80% 的民众并不清楚，使用外用的维生素A产品，例如A酸，会造成较强的光敏感性。另外使用某些抗生素、本身患有白内障、或眼睛颜色较淡（蓝色或绿色）的状况下，会更容易受到紫外光的伤害。

 

美国家长替孩童防晒的百分比

对于孩童的保护方面，在美国只有74%的家长让孩子使用防晒乳，另外只有32％的家长给小孩配戴防晒眼镜。

因此，即便是在美国这样的先进国家，民众对于眼部防晒、紫外光对眼部伤害的认知，其实都还是非常不足。

了解紫外线对眼睛的相关危害，接下来要提醒大家选购太阳眼镜的 6 大关键！

 

美国眼科医学会对太阳眼镜挑选的 6 大建议

美国眼科医学会针对太阳眼镜的挑选，给出了 6 项建议。

 

1. 标示 100% UV Protection （100% 紫外线防护）

 

美国民众选购太阳眼镜时不注意抗紫外线的百分比
在产品上如果有标示 100% UV Protection 的标签，代表产品对紫外线有足够的防护。

 

2. 越大越好

以保护眼睛的目的而言，镜面越大代表遮蔽的面积越大，自然对于紫外线的防护就有成正比的关系。除了面积的效应以外，也可以保护阳光从眼镜四周的缝隙照射到眼睛。所以在路边看到戴很大的太阳眼镜的人，千万不要笑人家假掰，人家是在做对的事啊！ ！ ！

 

3. 越黑的镜片并不代表越好！

黑色的镜片可能看起来很酷，但这并不代表它阻挡紫外线的能力也特别强。别忘了，太阳眼镜是一个功能性的产品，阻挡紫外线的能力主要是镜片的光学设计，跟颜色没有一定的关系喔！

 

4. 镜片颜色影响不大

不同颜色的眼镜，并不会因此过滤掉更多的可见光，但可以增加颜色的对比。一般来说，灰色镜片比较不会改变看到的颜色，因此如果希望眼前的世界不要因为太阳眼镜失真，可以优先选择灰色镜片。另外黄色镜片可以增加颜色对比度，因此在棒球场上，最常看到的墨镜颜色通常是灰色或黄色。

 

5. 防眩光镜片是阻挡眩光，不是阻挡紫外线

防眩光的镜片在从事水上活动或冰面活动的时候，就有使用的必要性，但是它的功能是「防眩光」，至于是不是同时可以防止紫外线，是完全独立的两件事情。所以不要看到防炫光就很高兴，还是要看商品的抗UV相关标示喔！

 

6. 越贵不一定越好

太阳眼镜是一个功能性产品，但太阳眼镜同时也可以是个装饰品、奢侈品。如果你只是要达到保护眼睛这种目的，并不需要花大钱买昂贵的产品，一些平价的产品也可以有不错的效果。但如果你想追求时尚、潮流，那就免不了要多掏腰包啦！

 

一副好的太阳眼镜，从镜片的均匀性、UVA的穿透率、偏光程度、颜色…等多重因素都会受到影响，这部分只有部分优良的厂商会愿意完整揭露自己的检验结果。因此民众挑选时，可以自主问问厂商是否有相关的完整报告，真材实料的厂商通常会愿意提供。

 

太阳眼镜为什么没被普遍使用？

没有正确配戴太阳眼镜，不一定是个人问题。国人使用太阳眼镜的比率偏低，背后绝对有系统性的因素。紫外线对于眼部伤害的认知是否足够？好不好看？好不好戴？运动时会不会位移？镜片的颜色是否适合场地？这一系列因素都会影响到太阳眼镜的配戴行为。

跟另外一位医师讨论时，他提到先前看过一篇研究，是在讲二次波湾战争时美军使用太阳眼镜的情形。在沙漠中眼睛是非常容易受到紫外线伤害的，因此美军都有配发太阳眼镜。但是一开始，墨镜的造型实在太丑，戴起来也不太舒服，因此士兵常常把太阳眼镜当作一个佩挂在身上的装备，但是并没有正确使用，因此当时紫外线造成眼部伤害的比率居高不下。但后来做过相关调查之后，美军只做了一件事：把墨镜变帅，变好戴。后来太阳眼镜使用率就大幅攀升，眼疾的发生率也随之下降。但这相关完整资料，还待考证。

从这个故事，我们只是想说，系统的优化是非常重要的。